یوگا ویل طرح چاکرا الکس

این روزها استفاده از یوگا ویل در بین یوگی ها و یوگینی ها بسیار پرطرفدار گشته این وسیله بسیار کاربردی و به تازگی جزو یکی از ملزومات اصلی یوگا تبدیل شده.استفاده از این وسیله برای مبتدیان باعث بازشدن بدن و کشیدگی عضلات میشود و برای یوگی های حرفه ای وسیله ای فوق العاده سود مند برای انجام آساناهای سخت می باشد.از حرکات حرفه ای و دشواری که به وسیله یوگا ویل انجام می شود . جا نخورید شما هم می توانید به راحتی این حرکات را بیاموزید. برای استفاده از یوگا ویل لزوما احتیاج نیست که یک یوگی حرفه ای باشید.نوع فوم مورد استفاده در ساخت یوگا ویل از فوم فوق فشرده ABS که نشکن و تحمل وزنی در حدود 200 کیلوگرم را دارد ولایه بیرونی آن از فوم TPE می باشد، اندازه استاندارد یوگا ویل هم حدود 30 تا 35 سانتی متر است.

ویژگیهای چرخ یوگا

این ابزار ویژگی هایی دارد از جمله:
•    ساخته شده از جنس فوم
•    ضد لغزش
•    محکم
•    سبک
•    قابل شستشو بودن
•    کیفیت عالی بدنه
•    تحمل وزن بالای ۱۵۰ کیلو گرم
•    قابل استفاده بودن تا چندین سال

۴-فواید چرخ یوگا

•     انعطاف پذیری بیشتر بدن و عضلات
•     افزایش قدرت تعادل بدن
•     کشش کلی بدن و عضلات
•     باز شدن بدن (به ویژه برای مبتدی ها)
•     انجام تمرینات مشکل برای حرفه ای ها
•     مانند یک ماساژور، گرفتگی عضلات را از بین می برد.

آیا چرخ یوگا برای کمردرد خوبه؟

استفاده از یک چرخ یوگا برای کش دادن و دراز کردن ستون فقرات، وضعیت کلی را بهبود می‌بخشد، درد کمر را کاهش می‌دهد و اثرات منفی ناشی از سبک زندگی نشسته و یا محیط کار را کاهش میدهد. قطر این چرخ یک کشش عمیق در کل ستون فقرات ایجاد می‌کند و میتوانید شانه‌های خود را به حالت رها پایین اندازید.

چرخ یوگا در کدام حرکات یوگا به ما کمک میکند؟

به عنوان مثال در حالتی مثل چرخ، پل، یا مار کبرا (Bhujangasana)، چرخ یوگا می‌تواند برای ایجاد یک قوس کامل در قسمت پایین بدن کمک خوبی باشد. همچنین ماهیچه‌های کمربند کتف را تقویت می‌کند. ولی اگر این حرکت، طولانی مدت انجام شود؛ می‌تواند باعث خطراتی نظیر؛ دردهای مزمن و یا آسیب‌های جدی دیگر باشد. 
چند ماهیچه مهم در چرخ عبارتند از rhomboids (که بین تیغه‌های شانه قرار دارد)، ذوزنقه‌ای (ماهیچه‌های بزرگ که از گردن تا وسط کمر قرار دارند)و ماهیچه‌های supraspinatus و infraspinatus (ماهیچه‌های سخت که تیغه شانه را به بازوی بالایی متصل می‌کنند).