- خلط و آلودگی را از مجراهای بینی و سینوس ها پاک می کند، در نتیجه هوا بدون مانع جریان می یابد.
- به پیشگیری و مدیریت بیماری های مجرای تنفسی کمک می کند.
- برای حفظ سلامت خوب گوش ها، چشم ها و گلو مفید است.
-انقباض عضلانی صورت را رفع و به تمرین کننده کمک می کند ظاهری شاداب و جوان داشته باشد.
- تاثیری آرام کننده و تسکین بخش بر مغز دارد.
-اضطراب، خشم و افسردگی را رفع می کند و خواب آلودگی را از بین می برد و سر را سبک و سرحال می کند.
- پایانه های گوناگون عصب درون بینی را تحریک و حس بویایی و سلامت عمومی فرد را بهتر می کند.
--بین سوراخ راست و سوراخ چپ بینی و مطابق با آن، بین نیم کره های چپ و راست مغز تعادلی برقرار می شود که یک حالت هماهنگی و تعادل در تمام بدن و ذهن ایجاد می کند.
-از همه مهم تر اینکه به بیدار کردن آجناچاکرا کمک می کند.